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　　主料：：米饭适量，鹌鹑蛋适量，胡萝卜适量，土豆适量，玉米粒适量，虾仁适量，鱿鱼适量，豌豆粒适量，生菜适量，蟹适量，火腿肠适量，海苔适量，

　　1.先把土豆和胡萝卜切片，鹌鹑蛋洗净，放蒸锅蒸熟。鹌鹑蛋蒸不容易破，而且蒸熟后，立刻浸入凉水中，会很好剥皮。 先准备原料和工具。

　　16.然后准备好海鲜类，锅中放点油，油热后下蒜炒香，然后下入焯好水的海鲜类和玉米粒豌豆粒炒熟。加点盐和香油出锅，摆放在便当盒的另外一格～

　　17.用花模在火腿肠上压出小花，蒸熟的土豆，胡萝卜片也分别用花模压出心形和花型，摆放在便当盒里

　　4.准备好200ML椰浆，其实这些料放多少也可以根据你个人口味喜欢啦，不一定是多少。

　　6.准备一个碗，放入西米椰浆奶，加入芒果泥，再加入芒果肉和红西柚肉。弄两个车厘子装饰一下即可。(这些材料可以先全部放入冰箱冷冻后再吃更爽口）

　　◎如果不喜欢西柚酸酸的味道，可以用普通的柚子代替，口感也不错，只是颜色不如西柚好看。

　　主料：：椰奶适量，自制黑糖珍珠适量，红枣适量，桂圆干适量，橙子适量，苹果适量，

　　常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，随着时间的发展，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。有关健康食疗你是怎么看待的呢？以下是小编吐血整理的“食疗养生知识：满记甜品8大招牌美食怎么做 甜品的做法”，希望对您有所...

　　年货选择技巧大汇总-糕点甜品少吃为妙又到了购置年货的时节，专家建议，选择年货一定要理性，控制购买数量，让家人朋友在春节里吃到新鲜、健康又营养的食物。糕点甜品类少吃为妙无糖最好春节期间，很多家庭会备...

　　秋季的到来，令很多人都觉得十分干燥。那么，在干燥的秋天，人们可以吃哪些食物防干燥呢？下面我们一起看看以下七款滋阴润燥的甜品吧： 紫薯银耳汤 七款滋阴润燥的甜品： 一、紫薯银耳汤 材料：银耳适量、紫薯适...

　　研究员针对14名健康的自愿人士进行研究，先让他们分别吃下一份普通的布丁和一份加入肉桂粉的布丁，然后测量他们吃之前和之后的血糖水平。研究人员在两个小时内，不断测量他们的血糖水平。结果发现，吃了肉桂粉布丁...

　　荔枝一上市，我们就知道夏天来了。今天嘉宾郑静（@绿色蝴蝶）带来三款荔枝甜品，荔枝玫瑰冻、荔枝马蹄红枣糖水、荔枝薄荷苏打汁，搭配这三个做法，让荔枝的口感更加清香。荔枝有“一日色变，二日香变，三日味变，四...

　　食材明细：主料：：西红柿2个，辅料：：鸡蛋2个，吉士粉5茶匙，面包康5汤匙，西施甜品的做法步骤：1.准备好西红柿和鸡蛋，西红柿不要太大，洗干净备用2.准备好吉士粉，干货店里一般就有卖3.面包康和吉士粉一样可以随处购买4.把鸡蛋打入碗中，只要蛋清，吉士粉和面包康分别也倒些许入碗无需太多，不够可以在加，

　　食材明细：主料：：米饭适量，鹌鹑蛋适量，胡萝卜适量，土豆适量，玉米粒适量，虾仁适量，鱿鱼适量，豌豆粒适量，生菜适量，蟹适量，火腿肠适量，海苔适量，空闲时间耐心做甜品做美食^～^的做法步骤：1.先把土豆和胡萝卜切片，鹌鹑蛋洗净，放蒸锅蒸熟。鹌鹑蛋蒸不容易破，而且蒸熟后，立刻浸入凉水中，会很好剥皮。

　　食材明细：主料：：纯牛奶200ML，椰浆200ML，西米适量，辅料：：红西柚半个，芒果1个，冰糖适量，经典甜品----【杨枝甘露】的做法步骤：1.水煮开后加入西米，用煮20分钟后关火焖15分钟至西米无白点。2.把西米捞至冷水里。3.准备好芒果和红西柚，芒果半个捣成泥，半个切肉，红西柚半个取肉。4.准

　　食材明细：主料：：草莓50克，冰糖10克，水50克，夏日甜品~~~~~糖水草莓的做法步骤：1.将草莓放到淡盐水中，泡10分钟左右。2.将草莓的叶子去掉，放到加了水的锅中。3.往锅中加入冰糖。开小火煮。4.煮10分钟即可。5.成品，草莓味浓郁，加点冰块更好吃。

　　食材明细：主料：：椰奶适量，自制黑糖珍珠适量，红枣适量，桂圆干适量，橙子适量，苹果适量，辅料：：糖适量，椰奶水果捞【热甜品】的做法步骤：1.准备好所有食材，黑糖珍珠提拿出来回温（做好后冷冻的）2.红枣去核，桂圆去壳，放入煮锅，倒入椰奶3.盖上锅盖，小火慢煮4.煮两分钟左右（不要煮开）放入黑糖珍珠

　　食材明细：主料：：红枣10个，葡萄干50克，桂圆肉100克，辅料：：生粉适量，白糖适量，甜品的做法步骤：1.备红枣云去核切片，桂圆肉，葡萄干少许，白糖少许。2.水烧开下入葡萄干，红枣，桂圆肉，糖煮5分钟。3.生粉用清水化开。4.倒进生粉水。5.边倒边搅匀以便凝成一块。6.最后烧开出锅。小贴士：食材可

　　食材明细：主料：：生姜适量，红枣适量，枸杞适量，辅料：：红糖片适量，开水适量，早餐必备爱心甜品～红糖姜枣膏的做法步骤：1.食材都是自家种的山姜。2.将山姜洗净晾干备用。3.红枣、枸杞洗净晾干，将红枣核去掉备用。4.将红枣、枸杞、山姜放进破壁机内，加少量开水，点养生茶功能熬制1-2小时。熬制完成后，改

　　食材明细：主料：：糯米粉100g，白砂糖30g，抹茶粉1g，草莓果粉5g，辅料：：澄粉220g，水100g，可可粉1g，豆沙馅90g，甜品之花好月圆的做法步骤：1.准备食材：糯米粉：100g，澄粉：220g，白砂糖：30g，水：100g，抹茶粉：1g，可可粉：1g，草莓果粉：5g，豆沙馅：90g2.

　　食材明细：主料：：糯米粉200克，菠菜汁适量，辅料：：桂花适量，白糖适量，冬日小甜品【桂花玉肌】的做法步骤：1.准备两个容器，各放入糯米粉100克，一份加入清水和成白色粉团，一份加入菠菜汁和成绿色粉团。2.然后搓成大小均匀的圆子。3.锅中水烧开倒入圆子，煮至浮起后捞出，先用冷水冲洗一下，再放入冰水里

　　食材明细：主料：：土豆2个，辅料：：盐适量，十三香适量，糯米粉适量，鸡蛋适量，面包糠适量，土豆小甜品的做法步骤：1.土豆去皮洗净切片上锅蒸熟。2.压成泥。3.加入适量盐十三香加一勺糯米粉。4.和成面团。5.做出造型如图。6.粘粘上了鸡蛋液。7.裹上面包糠，下锅炸制金黄即可。8.成品图。

　　食材明细：主料：：火龙果半个，辅料：：糯米粉适量，白糖1勺，豆沙馅适量，椰蓉适量，小甜品的做法步骤：1.准备半个火龙果2.把火龙果肉放榨汁杯中炸成汁3.把火龙果汁倒入容器中4.加一勺白糖5.加适量糯米粉6.调成浓稠的糊上货蒸20分钟7.这是蒸熟的面糊8.把蒸好的面放在案板上，撒上椰蓉9.擀成薄片10

　　食材明细：主料：：淡奶油350ml，炼乳30g，辅料：：消化饼干200g，澳门甜品之最——木糠杯的做法步骤：1.用料理机把消化饼干打碎2.电动打蛋器打发淡奶油，打至粘稠状3.将炼乳倒进淡奶油里继续打发，打至有清晰纹路时，就打好了4.将小号圆形裱花嘴装进裱花袋里，放在一个杯子里5.把打好的奶油全部装进

　　食材明细：主料：：八寸戚风蛋糕1个，海绵杯子蛋糕6个，奶酪布丁4杯，马卡龙适量，辅料：：奶油霜适量，翻糖膏适量，干佩斯适量，淡奶油400克，白糖适量，白巧克力适量，“粉黛春色”甜品台----做一个漂亮的家庭烘焙甜品台的做法步骤：1.这次的家庭甜品台主要有一下几个品种：奶油霜蛋糕、翻糖杯子蛋糕、马卡龙

　　食材明细：主料：：奶油奶酪250克，辅料：：黄油50克，动物性淡奶油60克，黑巧克力70克，鸡蛋2个，饼干100克，配料：：香草精1.25ML，淡奶油60ML，细砂糖50克，喜欢甜品的人都不应错过---------巧克力乳酪蛋糕的做法步骤：1.先看看偶准备的原料吧。2.奶酪从冰箱的冷藏室拿出来装在大

　　食材明细：主料：：酥性饼干100克，奥利奥饼干100克，淡奶油200克，辅料：：细BOB盘口砂糖40克，澳门经典甜品——木糠杯的做法步骤：1.酥性饼干准备好2.放入保鲜袋中，用擀面棍擀碎，越碎越好3.奥利奥饼干准备好4.去掉奶油夹心5.放入保鲜袋中，擀碎6.擀好的饼干碎末，比米粉还细呢7.准备好两个干净的杯子

　　食材明细：主料：：淡奶油350ml，炼乳30g，消化饼干200g，澳门甜品之最-木糠杯的做法步骤：1.准备好淡奶油，炼乳，消化饼干2.用料理机把消化饼干打碎。3.电动打蛋器打发淡奶油，打至粘稠状。4.将炼乳倒进淡奶油里继续打发。5.打至有清晰纹路时，就打好了。6.将小号圆形裱花嘴装进裱花袋里7.放在

　　食材明细：主料：：蛋糕片适量，糖75克，蛋黄3个，豆浆300克，奶油奶酪135克，低筋面粉45克，辅料：：淡奶油200克，细砂糖适量，网红甜品－豆乳盒子蛋糕的做法步骤：1.准备好蛋糕片所需要的蛋糕面糊，均匀的倒在铺好油纸的烤箱中烘烤，温度为180度，时间为20分钟（烤箱品牌不同，时间和温度仅供参考！

　　食材明细：主料：：低筋粉80克，纯牛奶240克，红曲粉1克，鸡蛋1个，黄油15克，糖粉20克，辅料：：淡奶油200克，细砂糖20克，火龙果1个，港式甜品【火龙果班戟】的做法步骤：1.将鸡蛋，糖粉搅打均匀至糖融化。2.加入纯牛奶，拌均匀。3.筛入低筋粉和红曲粉，搅拌均匀。4.黄油隔水融化后倒入面糊里，

　　食材明细：主料：：手指饼干若干(Savoiardi)，马斯卡彭奶酪250g(MascarponeCheese)，蛋黄2个，淡奶油150ml，辅料：：细砂糖75g，水75ml，吉利丁粉15g，咖啡酒15ml，可可粉适量，甜品提拉米苏【独家】的做法步骤：1.所需器材（见左图）2.将蛋黄用打蛋器打发到浓

　　食材明细：主料：：牛奶250克，淡奶油100克，玉米淀粉40克，辅料：：细砂糖30克，原味椰蓉适量，椰丝小方——夏日首选小甜品的做法步骤：1.把牛奶中的80克和玉米淀粉混合，让玉米淀粉彻底融化。2.170克牛奶、细砂糖和淡奶油倒入小锅中，小火加热，并一边搅拌均匀；等到牛奶开始沸腾，加入已经拌好的玉米

　　食材明细：主料：：牛奶240克，低筋面粉90克，鸡蛋50克，黄油15克，糖粉20克，辅料：：动物性淡奶油100ml，芒果适量，港式甜品——芒果班戟的做法步骤：1.鸡蛋加入糖粉中搅打均匀2.倒入牛奶搅拌均匀3.筛入低筋面粉轻轻拌匀4.黄油融化成液态，加入面糊中搅拌均匀5.放那静置20分钟左右6.将静置

　　食材明细：主料：：西柚一个，大芒果一个，西米50克，椰浆200克，牛奶200克，淡奶油适量，白糖适量，杨枝甘露----自己动手做港式甜品的做法步骤：1.准备好材料。2.将西米倒入滚开的水中。3.煮至中间有小白点后，倒出冲凉水。4.继续倒入滚开的水中，不停搅拌，煮至透明状，用过滤筛子盛着用凉水冲净，沥

　　食材明细：主料：：西米适量，芒果1个，西柚适量，牛奶500ml，椰浆500ml，辅料：：水适量，淡奶油适量，夏日甜品之杨枝甘露的做法步骤：1.大水煮开，倒入西米，煮至西米透明，捞出。2.晾凉后，再次倒进开水中，之后不停搅拌，煮至透明，盛出备用。3.将半个芒果切丁备用。4.另外半个芒果用搅拌机打成芒果

　　食材明细：主料：：鸡蛋4个，牛奶90g，玉米油25g，低筋面粉105g，细砂糖50g（蛋白），辅料：：香草精一小勺，朗姆酒一小勺，细砂糖30g（蛋黄），新年甜品系列——超级可爱cupcake！看见就不忍心吃！的做法步骤：1.准备好材料2.蛋黄加玉米油、牛奶、香草精、朗姆酒、30g的细砂糖搅拌均匀3.

　　食材明细：主料：：西米50g，牛奶100g，大芒果1个，炼奶适量，夏日甜品——芒果西米捞的做法步骤：1.准备好材料2.西米放锅里煮，先用大火煮开，后面转小火煮至透明（在煮的过程中要不断的搅拌，否则容易粘过，会糊）3.煮好后用凉开水过两遍水，捞出备用4.芒果切粒用碗装着备用5.把100g芒果粒和100

　　食材明细：主料：：牛奶100克，三花淡奶60克，椰浆60克，糖40克，吉利片2条，辅料：：椰蓉适量，天真食坊_甜品椰奶冻的做法步骤：1.准备好食材2.按照比例称取糖可以按照个人喜好添加欧3.吉利片放入冷水中泡软4.把牛奶椰浆淡奶和糖一起加热（不需要煮沸欧）50度的时候就可以加吉利片了融化后放凉5.倒

　　食材明细：主料：：牛奶500g，抹茶10g，椰蓉适量，辅料：：玉米淀粉60g，白糖50g，面粉适量，鸡蛋液适量，面包糠适量，椰蓉抹茶小甜品的做法步骤：1.把牛奶放入容器中。2.加入60克玉米淀粉50克白糖。3.加入10克抹茶粉。4.搅拌成没有颗粒的糊。5.把调好的糊放入不粘锅小火慢慢熬熬制浓稠即可。

　　食材明细：主料：：牛奶30g，椰浆粉20g，全脂奶粉20g，辅料：：琼脂5-10g，椰蓉适量，糯米微量，小甜品---木瓜椰奶冻的做法步骤：1.做糯米藕剩下的，反正也是没什么用了，干脆拿来给小甜品提提味儿。这步其实可以不要的~2.把椰浆粉和奶粉混合倒在小碗里。，加入热水冲开成椰奶。（喜欢味道浓一点儿的

　　食材明细：主料：：黄油40克，糖粉40克，鸡蛋1个，椰蓉80克，辅料：：牛奶适量，面包甜品用椰蓉做法的做法步骤：4.礼成！

　　食材明细：主料：：芒果3个，牛奶300ml，辅料：：糖5g，夏日甜品丝滑浓香--芒果牛奶的做法步骤：1.准备材料：芒果3个、牛奶300ml2.芒果切开两半，在其中一端刮开一点，在边沿挤压轻松去皮3.将芒果肉切粒，放入杯中，倒入牛奶，没过芒果表面即可4.大功告成！5.可根据个人喜好加糖搅拌均匀或直接饮

　　食材明细：主料：：木瓜1个，牛奶100g，炼奶适量，吉利丁片2片，椰浆50g，养颜甜品——椰奶木瓜冻的做法步骤：1.材料大集合2.木瓜洗净，切开用勺子去除里面的籽3.吉利丁片放冰水泡软备用4.牛奶，椰汁和炼奶倒入奶锅中加热，再放入吉利丁片融化(不用烧开)搅拌匀5.待牛奶冷却后倒入木瓜中，用保鲜袋封好

　　食材明细：主料：：蒟蒻粉11g，水60g，糖10g，椰浆80g，榴莲肉50g，淡奶油100g，细砂糖8g，辅料：：纯牛奶20g，不私藏的甜品配方/榴莲肠粉/港式甜品的做法步骤：1.用到的材料与品牌。2.小奶锅中倒进水。3.煮到80℃加入蒟蒻粉。4.快速搅拌均匀。5.煮至微微沸腾6.倒进椰浆7.煮开后

　　食材明细：主料：：龟灵膏粉50克，木瓜适量，酸奶150毫升，辅料：：纯净水500毫升，特色美容甜品的做法步骤：1.材料一：龟灵膏粉。2.材料二：木瓜、酸奶。3.材料三：蜂蜜。4.奶锅中加水500毫升，待水微热时，加入50克龟灵膏粉搅拌均匀。5.用中火煮，煮的时候用工具不停搅拌（防止糊锅底）。6.待煮

　　食材明细：主料：：奥利奥饼干1包，酸奶适量，辅料：：薄荷叶少许，盆栽甜品的做法步骤：1.需要准备的食材及要用到的东西-擀面杖外加。2.奥利奥饼干从中间分开。3.用刮刀把奶油部分刮除。4.大致刮成这个样子就可以。5.刮好的饼干统一装到袋子里，准备擀面杖。6.擀面杖轻轻拍打饼干成碎块。7.从下至上碾压饼

　　食材明细：主料：：香蕉1个，酸奶一盒，柠檬1个，樱桃一个，香蕉甜品的做法步骤：1.香蕉剥皮2.切成一厘米的片状3.取一半装在碗杯里4.另一半用牙签穿好5.不要黏在一起否则放进冰箱后会冻在一起6.打开酸奶7.倒在碗杯里，没过香蕉8.套上保鲜膜后放入冰柜两小时9.两小时后10.切一片柠檬11.把柠檬和樱

　　食材明细：主料：：苹果一个，芒果一个，辅料：：红糖一汤匙，酸奶一盒，减肥养生小甜品的做法步骤：1.原材料准备好2.锅里加水加一勺红糖（量自己掌握，也就是平时一碗红糖水的量，应该是平底锅滴可是被借走了。。。）煮沸3.加入切好的苹果片煮至粘稠让苹果充分的吸收红糖（介个如果用的是平底锅呢水就少一些然后苹果

　　食材明细：主料：：榴莲少许，酸奶三盒，夏日甜品——榴莲酸奶棒冰的做法步骤：1.准备好做榴莲冰棒的工具和食材（酸奶三盒，榴莲少许，欧贝尔料理棒，骨瓷杯，冰棒模具盒子）2.先将酸奶倒入骨瓷杯，再用小勺将榴莲挖入装好酸奶的杯中，榴莲用量根据个人口味而定3.用欧贝尔料理棒将酸奶和榴莲进行充分搅拌4.酸奶和榴

　　食材明细：主料：：红薯2个，酸奶1盒，熟花生4粒，红薯甜品的做法步骤：1.买了很多红薯，决定蒸熟来吃2.洗好，去掉不好的部分3.放蒸锅里蒸20分钟4.取2个蒸好的红薯，去皮5.放在保鲜袋里，揉成泥6.整理成个形状7.把酸奶葱上面到下去，撒上花生碎8.小朋友很喜欢吃。另外适合减肥的人士哦

　　食材明细：主料：：小金南瓜1个，山药1根，辅料：：糯米粉少量，金桔柠檬汁适量，配料：：蜂蜜1勺，甜品版——金玉满（膛）堂的做法步骤：1.山药洗净外皮的泥土，入锅大火蒸约二十分钟。2.晾至不烫手时剥去外皮，装入保鲜袋内用擀面杖敲打成细腻的山药泥。3.加少量糯米粉搅拌均匀，加糯米粉的量以山药泥给团成球为

　　食材明细：主料：：苹果2个，辅料：：肉桂粉适量，红糖适量，焦糖适量，蜂蜜适量，奶油适量，水适量，红茶一包，香草精适量，圣诞甜品肉桂苹果糖水的做法步骤：1.苹果去皮，挖出果核。2.准备一个煮锅（锅口大概18cm，深度14cm），放入2/3的水，最好能够没过苹果；加入5Tbs的红糖；一袋红茶；2Tbs肉

　　食材明细：主料：：仙草粉适量，辅料：：清水适量，配料：：蜂蜜适量，仙草甜品的做法步骤：1.将仙草粉与水一同置入锅中，先以大火煮滚10-15分钟，过滤倒入容器中，放凉后冰于冰箱即可。2.片片没拍好，纹路不清哈。。3.还是这海王星给力。呵呵，。漂亮吧。。4.想吃时放入有蜂蜜的牛奶里也是不错滴。。功效：清

　　食材明细：主料：：黑凉粉适量，辅料：：蜂蜜适量，夏日甜品~黑凉粉（仙草冻）的做法步骤：1.将黑凉粉倒入大碗，加纯净水，慢慢搅拌，搅拌均匀(我加了点白砂糖，嘻~)。2.锅中放水，烧开后转中火，将稀释好的粉末倒入沸水中，不停的搅拌，等再次烧开后关火。（刚关火，黑凉粉还在冒热气，呵呵）3.等待冷却，冷却后

　　食材明细：主料：：鲜山楂500克，辅料：：白糖250克，蜂蜜4汤勺，百变甜品【秋季篇】消食解腻（糖山楂）的做法步骤：1.将新鲜的山楂清洗干净，沥水。2.用小刀的刀尖，将山楂上下两端的正中开口，再用筷子将正中捅开，将里面的籽也一起捅出，这一步要非常小心，防止小刀伤手。3.将所有的山楂都处理好。4.将处

　　食材明细：主料：：桃胶适量，皂角米适量，银耳适量，辅料：：冰糖适量，养颜明目甜品的做法步骤：1.准备材料:桃胶、皂角米、银耳、冰糖。2.将银耳用清水泡1小时，桃胶、皂角米泡12至20小时。3.将泡好的材料去掉杂质放入炖盅，同时加入冰糖，适量水，开始炖，炖好立刻盛碗食用。小贴士：第一次各种材料要少放，

　　食材明细：主料：蒟蒻粉11g，水60g，糖10g，椰浆80g，榴莲肉50g，淡奶油100g，细砂糖8g辅料：纯牛奶20g不私藏的甜品配方/榴莲肠粉/港式甜品的做法步骤：1，用到的材料与品牌。2，小奶锅中倒进水。3，煮到80℃加入蒟蒻粉。4，快速搅拌均匀。5，煮至微微沸腾6，倒进椰浆7，煮开后出锅8，